乳頭扁平或凹陷的護(hù)理
乳頭凹陷分為真性乳頭凹陷、乳頭內(nèi)翻、假性乳頭凹陷，凡出現(xiàn)這類問題都會影響乳汁的排出。若乳頭陷于乳暈內(nèi)，且牽拉也不高出乳暈，為真性乳頭凹陷；若乳頭向內(nèi)翻不能拉出 ，稱乳頭內(nèi)翻；若乳頭與乳房皮膚在同一平面僅不能豎起，稱為假性乳頭凹陷（亦稱扁平乳頭）。如前所述，在懷孕4——6個月或9個月以后進(jìn)行糾正效果最佳。如果以前未能糾正，可繼續(xù)嘗試以下方法。
一、按摩法
1.按摩手法
梳法、按法、揉法。
2.按摩取穴：膻中穴、乳中、乳根、肩井、合谷。
3.按摩方法與步驟
產(chǎn)婦和采用霍夫曼運(yùn)動及吸奶器進(jìn)行負(fù)壓吸引，也可以采用以下方法與步驟進(jìn)行按摩
1.手從乳房兩側(cè)向乳頭中心用力擠出一些乳汁，用兩拇指和食指平行輕壓乳頭兩側(cè)，慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開，繼而捻轉(zhuǎn)乳頭使乳頭向外凸出。用同樣的方法圍繞著另一側(cè)乳頭做一圈。
2.用拇指、食指、中指輕捏拿乳頭2分鐘，像嬰兒吮吸狀。
3.五指從遠(yuǎn)端向乳頭方向梳乳房5分鐘。
4.點(diǎn)按膻中、乳根、乳中、肩井、合谷各5次。
二、食療法
產(chǎn)婦飲食以清淡為主，等寶寶能正常吃母乳后才能大量補(bǔ)充營養(yǎng)，以免乳汁淤積。
乳頭扁平或凹陷食譜列舉如下：
紫菜猴頭菇湯
原料：猴頭菇3~4朵，紫菜若干，麻油、生姜、鹽適量。
做法：
（1）將猴頭菇洗凈，放入開水中焯水。
（2）麻油倒入鍋內(nèi)，大火燒熱。放入老姜爆香成褐色，但不能焦黑。
（3）加水轉(zhuǎn)大火，放入猴頭菇，煮10分鐘后加入紫菜，2分鐘后加鹽即可食用。
功效：可提高產(chǎn)婦的免疫功能，補(bǔ)充鈣、碘等微量元素。
